Wat zeg je als je verlegen of zenuwachtig bent?
donderdag 16 oktober
Wat zeg je als je verlegen of zenuwachtig bent?
Wat zeg je als je verlegen of zenuwachtig bent?
Donderdag 16 oktober 2025
Vind je solliciteren spannend? Dat is heel normaal. Veel mensen voelen zich zenuwachtig bij het idee dat ze zichzelf moeten “verkopen” of dat er veel van afhangt. Je bent dus zeker niet de enige.
Goed nieuws: je hoeft niet perfect te zijn
Werkgevers verwachten geen robot die alles foutloos zegt. Ze zoeken een écht mens: iemand die eerlijk is, zijn of haar best doet en past bij het team.
Zelfs als je zenuwachtig bent, kun je nog steeds een goede indruk maken.
Wat kun je zeggen als je zenuwachtig bent?
Je mag gerust benoemen dat je spanning voelt. Vaak lucht dat op en zorgt het voor een ontspannen sfeer. Bijvoorbeeld:
- "Ik vind dit spannend, maar ik ben blij dat ik hier mag zijn."
- "Ik ben niet zo goed in praten over mezelf, maar ik doe mijn best."
- "Het is even wennen om zo’n gesprek te voeren, maar ik kijk ernaar uit om te vertellen wie ik ben."
Vaak reageert een werkgever hier begripvol op. Soms helpt het gesprek zelf ook om je zenuwen snel te laten zakken.
Simpele tips om rustiger te worden
Met een paar kleine dingen kun je jezelf helpen om kalmer een gesprek in te gaan:
- Adem rustig – neem voor je binnenstapt een paar diepe, langzame ademhalingen.
- Bereid je voor – oefen met voorbeeldvragen, alleen of met iemand anders.
- Lach – ook als je het spannend vindt. Een glimlach helpt om je zelfverzekerder te voelen en maakt jou vriendelijker voor de ander.
- Bedenk dat het tijdelijk is – een sollicitatiegesprek duurt meestal maar 30 tot 60 minuten. Daarna kun je weer ontspannen.
Oefening helpt
Hoe vaker je oefent, hoe minder spannend het wordt. Je kunt dit doen met een vriend, familielid, jobcoach of zelfs via een oefengesprek met ChatGPT.
Door vaker in een gesprekssituatie te zitten, voelt het steeds vertrouwder.
